産後トータルケアプログラムとは
ABOUT
産後のカラダとココロを丁寧に整える、
全6週間のプログラムです。
体力づくり
産後まず大切なのは体力をつけることから！
バランスボールエクササイズを毎回取り入れ音楽に合わせて楽しみながら積極的に体力づくりを行います。
セルフケア
産後に多い様々な身体の不調、骨盤、おっぱい、腰痛など自宅で簡単できるケア方法をお伝えしています。
脳内ケア
産後は何故か急に不安になったり、涙が出たり、イライラしたりと心が不安定な状態が続きます。
レッスンの流れ
FLOW
赤ちゃんと一緒に受講できます
1週目
バランスボール
お腹周りケア
産後脳トレ
ベビーマッサージ
２週目
バランスボール
デコルテ・肩周り・肩こりケア
セルフエスティーム
ベビーマッサージ
3週目
バランスボールヨガ
おっぱいケア
アクティブリスニング
ベビーマッサージ
4週目
バランスボール
背中ケア
コミュニケーションワーク
自律神経コントロール
ベビーマッサージ
5週目
バランスボール
お尻・骨盤ケア
パートナーシップ
ベビーマッサージ
6週目
バランスボール
下半身強化
数年後の自分ビジョン
ベビーマッサージ
産後ケアの様子
SANGO CARE
レッスンの詳細
LESSON
| 所要時間 | 2時間×6回 |
| 料金 | 24,000円（税込み） |
| 特典 | セルフケアブック付き |
| 開催地 | ・岐阜県羽島市 ・オンライン ・４名以上で出張開催いたします |
| 対象 | 産後2か月以上経った方 （産後年数問わず） |
| お支払い | ・銀行振り込み ・現地払い |
| 持ち物 | ・水分補給用のお飲み物 ・動きやすい服装 ・ヨガマットかバスタオル ・バランスボール（お持ちの方だけ） |
よくある質問
FAQ
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運動が苦手で、特に産後で体力の自信がありません。そんな私でも参加できますか？
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バランスボールはもとはリハビリ用に使われていた医療アイテムで関節や産後の身体に負担がなく気軽に有酸素運動をすることができます。
また筋肉だけではなくメンタルや脳活性にも作用もあり、運動の得意不得意関係なく効果を感じられ、お子様から高齢の方までどなたでも楽しく参加していただけます。
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オンラインの場合バランスボールはどうすればいいですか？
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オンラインレッスンの場合はバランスボールがなくてもできるトレーニングを取り入れております。
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名古屋や岐阜県羽島市以外で開講していませんか？
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岐阜県羽島市の拠点から１時間以内で、３名以上受講のご希望の場合産後ケアの出張も行っております。
まずはお気軽にご連絡ください。
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レッスンを休んだら振替レッスンなどはありますか？
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レッスンをお休みされた場合は振替レッスンを受講いただけますのでご安心ください。